吃什么能有效延緩絕經？
2024-12-18 14:44
點擊掃描二維碼更精彩
現在我非常想知道吃什么能延緩絕經因為知道延緩絕經后可以讓人顯得更年輕一些后我更是對這個感興趣了因為我平時的愛好就是保養使自己顯得年輕一些是我的目標曾經治療情況和效果：請問大夫吃什么能延緩絕經啊（）
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳淑英 醫師
新疆醫科大學一附院昌吉分院
二級甲等
婦產科
-
延緩絕經可以通過飲食調節，包括攝入富含植物雌激素的食物、優質蛋白質、維生素和礦物質等。常見的有豆制品、堅果、新鮮蔬果、魚類、全谷物等。 1.豆制品：如豆腐、豆漿等，富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上補充體內雌激素水平。 2.堅果：像杏仁、核桃等，含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于維持卵巢功能。 3.新鮮蔬果：如西蘭花、菠菜、橙子、草莓等，富含維生素 C、E 和抗氧化物質，能對抗自由基對卵巢的損傷。 4.魚類：特別是三文魚、鱈魚等，富含ω-3 脂肪酸，對內分泌調節有益。 5.全谷物：例如糙米、燕麥等，富含 B 族維生素和膳食纖維，有助于維持身體的正常代謝。 飲食調整對于延緩絕經有一定幫助，但不能完全依賴。還需保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、減少壓力等。如有相關需求，建議咨詢專業醫生。
2024-12-19 09:24
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
