脾虛和氣血虛是中醫常見的證候，可通過中藥調理、飲食調養等方式改善。常見的調理方法有中藥治療、飲食調理、運動保健、情志調節、生活習慣改善等。 1.中藥治療：可以選用歸脾丸，有益氣健脾、養血安神的作用；補中益氣丸，能補中益氣、升陽舉陷；八珍丸，具有補氣益血的功效。但使用中藥需在中醫師的指導下進行。 2.飲食調理：多吃一些具有健脾益氣、養血作用的食物，如山藥、大棗、桂圓、黑芝麻等。 3.運動保健：適當進行如太極拳、八段錦等溫和的運動，有助于氣血運行和脾胃功能的提升。 4.情志調節：保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張，以免損傷脾胃和氣血。 5.生活習慣改善：規律作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。 脾虛和氣血虛的調理需要綜合多種方法，且需要一定的時間。患者應保持耐心，同時遵醫囑進行調理。如果癥狀較為嚴重，建議及時到正規醫院就診。

您好，一般來講，藥物只是起到治療的作用，您最好是在生活中注意下，進行飲食的調節。建議，合理飲食，按時作息，不吸煙飲酒，可以喝些黑米粥等調節下您的情況。