便秘七八年且反復，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會導致腸道蠕動減緩。應增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道肌肉力量不足，無法有效推動糞便排出。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動，如快走、游泳。 3. 腸道疾?。喝缒c道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道神經功能。學會放松，如冥想、瑜伽，必要時尋求心理幫助。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 總之，長期反復便秘需要綜合調理，必要時應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，養成良好的生活習慣至關重要。

您好，這樣的話可以吃纖維素膠囊就可以了，平時多吃蔬菜水果，含纖維高的食物盡量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可），平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊張

健康指導：便秘是膳食纖維缺少的表現，膳食纖維能加速腸道內容物排泄，有利于食物的消化吸收，還可借吸水性的性質，擴大體積，縮短糞便在腸道的時間，治療習慣性便秘，膳食纖維不足可導致便秘痤瘡等。建議：1，早餐多吃高膳食纖維食物，如燕麥片，全麥餅干；2，午餐和晚餐多吃全谷類食物，如全麥面包，饅頭等3，水果蔬菜連皮帶子吃，如獼猴桃，無花果4，多吃整果，少喝果汁4，食物選擇多樣化

你好，便秘是由于腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環境。盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產品是對我們本身因為便秘受損的腸道環境再次破壞，不僅解決不了根本問題而且加重病情。最后祝你的便秘早日康復！特益菌治療便秘的過程是調理排便通暢，治療腸道修復，鞏固不再復發這樣的治療過程徹底治愈的

你如果沒有便意，吃藥的話，中藥副作用要小一些，但起效比西藥慢，中藥比較好的有三黃片，麻仁丸等，西藥可以是果導片等。如果有便意，拉不出來就用開塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃點香蕉蜂蜜也可以潤腸，多喝水多運動也不容易便密。