枸杞和大米同熬粥喝具有多種保健作用，如滋補肝腎、益精明目、增強免疫力、健脾和胃、改善睡眠等。 1.滋補肝腎：枸杞能滋補肝腎，對于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定的調理作用。 2.益精明目：有助于改善眼睛疲勞、干澀，對視力有一定的保護作用。 3.增強免疫力：其中的營養成分有助于提高身體的抵抗力，減少疾病的發生。 4.健脾和胃：大米本身具有健脾和胃的功效，能促進消化，改善脾胃功能。 5.改善睡眠：對于一些因氣血不足導致的失眠，有一定的緩解作用。 6.補充營養：可為身體提供多種維生素、礦物質等營養物質。 總之，枸杞和大米同熬粥是一種較為溫和的養生方式，但需注意適量食用。同時，對于存在嚴重疾病的人群，不能僅依靠此粥來治療，還應及時就醫，遵循醫生的建議進行綜合治療。

此粥可治虛勞，清理腸胃，去熱消滯枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實有降血壓、降膽固醇和防止動脈粥樣硬化作用，改善動脈硬化程度和心肌缺血狀態；并能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、肺結核的治療有一定效果；還有興奮大腦神經和性神經的作用。

長期服用可以補腎健脾。

你好，枸杞和大米同熬粥喝，有很好的補腎滋陰的作用。祝健康。

五谷是人類的主食，全谷類（如：糙米、薏仁等）含胚芽和多糖，維生素B和維生素E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。除此之外，紅薯、南瓜、香瓜、哈密瓜、菌類、茶、酸奶、洋蔥、牛肉、人參皂苷Rh2膠囊等。含量在16%以上的人參皂苷Rh2能夠提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性，達到提升免疫力的效果