失眠頭暈且睡眠時長不足易醒，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.精神壓力：長期焦慮、緊張或抑郁等不良情緒，會使大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都會干擾睡眠。應養成良好的睡前習慣。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題，易使人睡眠不佳。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：神經衰弱、頸椎病、高血壓等疾病可能引起失眠頭暈。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現失眠頭暈癥狀應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并進行相應治療。

你好，根據你的情況考慮是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。