手腳冰涼且夫妻生活時間短可能由多種因素引起，如腎陽虛、血液循環不良、心理因素、缺乏鍛煉、基礎疾病等。 1.腎陽虛：腎陽不足可導致上述癥狀。可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物溫補腎陽。 2.血液循環不良：四肢末梢血液循環不暢，易出現手腳冰涼。應注意保暖，適度運動，改善血液循環。 3.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會影響性生活。可通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢來緩解。 4.缺乏鍛煉：身體虛弱，耐力不足。增加運動量，如慢跑、游泳等，有助于增強體質。 5.基礎疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病也可能引發。需積極治療原發疾病。 出現手腳冰涼且夫妻生活時間短的情況，建議先就醫明確病因，再在醫生指導下選擇合適的治療方法。不可自行用藥，同時要注意保持良好的生活習慣。

這涉及到中醫的一個術語,也涉及到臨床的證型,腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎經虧虛,一個是腎氣虛,臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛當然是腎虛的一種,而不是腎虛都是腎陰虛,腎虛是一種總稱,腎陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,腎陰虛和腎陽虛的區別在于,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發暈,還有如果在年輕人的身上出現早泄,遺精,還有出現五心煩熱,失眠,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多,那么我再說腎陽虛,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現性欲減退,陽萎,人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛,我就講了,我說腎陰虛,腎陽虛也好,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物,六味地黃是宋朝一個大醫學家耳科專家叫錢乙為小孩創立的一個房子,主要兒童囟門不合,說話晚等等,小兒發育不好,畸形龜背,他認為是腎陰虛所造成的,實際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸,去調了肉桂,熱性就少了,我們社會發展到今天了,一般說,我們在衣食溫飽都解決了,我們的住的房屋都比較好,穿戴也比較好,陽氣虛的就比較少了,但是我們比較勞累,物質的匱乏就顯示出來了,所以現代的男人主要是腎陰虛的傾向,所以說滋陰補腎,陰中求陽是中醫補腎的主要切向,六味地黃是補藥的總方,如果出現的腎陰虛,服用一些六味地黃還是比較有效的.

你好！按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

手腳冰冷的主因是血液循環不暢多喝姜茶（白天在辦公室里一杯接一杯市面有可沖泡的姜茶賣）多做運動（跑步壓腿多做伸展運動微汗即可促進血液循環的同時還可以瘦身哦~）多燙腳（不只是熱水泡腳，而是用在你能忍受的范圍內盡量高溫的水，以恰好不能一次將腳放進水里為佳）（這樣的高溫才能刺激到腳底穴位）適當的精油按摩（疏通經絡）襪子的厚度要夠（不要太緊，太緊的襪子反而壓迫血管致使血流不暢）買個暖寶寶里面是水插電就熱的那種超市、網上都有賣放辦公室坐著打電腦的時候就弄熱了放大腿上或者小腹上再蓋個小毯子~可能你是寒性體質或者陽虛體質秋冬就不要吃冰激凌什么的了多穿保暖寬松的衣服盡量不要貪靚穿束身衣那樣會更冷多吃些熱性或溫性的食物不要怕胖你如果配合運動是胖不起來的哦~至于是否腎虛的問題，建議看看中醫他會告訴你適合什么藥的不要怕麻煩不想看醫生畢竟自己要對自己的身體負責不是么？總之只有改善了寒性體質一切的癥狀就會都跑掉啦~

摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。2.按揉氣沖穴（大腿根里側）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。根據“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外，適當多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒去濕。