脾虛出現(xiàn)無力、月經(jīng)推遲、手腳冰涼、抵抗力不好等癥狀，可通過飲食、運動、藥物等進行綜合調理。調理方法包括改善生活習慣、中藥調理、穴位按摩、情緒調節(jié)、適當運動等。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；飲食均衡，多吃易消化、健脾的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2.中藥調理：可選用歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用；補中益氣丸，能補中益氣、升陽舉陷；參苓白術散，可健脾滲濕。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次按摩 10-15 分鐘，有助于健脾益氣。 4.情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮，以防影響脾胃功能。 5.適當運動：如慢跑、瑜伽、太極拳等，能增強體質，促進氣血運行。 脾虛的調理需要長期堅持，綜合多種方法。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好,脾虛,少吃生冷食物,少吃容易產(chǎn)生氣體的食物,吃點溫中散寒的食物,或者中藥,宜食食物：性溫味甘辛,具有健脾補氣,溫暖腸胃及祛寒的食物,如秈米,羊肉,雞肉,牛肚,豬肚,鏈魚,草魚,荔枝,辣椒,韭菜,茴香萊,芥菜,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,白蔻,紅糖等.注意保暖,沒事多按揉合谷穴和足三里,以壯脾胃,效果不錯.

脾虛證是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。臨床表現(xiàn)：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹脹，大便稀；舌體胖或有齒印，脈虛弱。用補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術散等。

可以服用健脾丸來調理,最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來確定原因再對癥用藥治療.

你好，根據(jù)你的癥狀，惡心嘔吐，也不一定是脾虛引起的。我建議你還是做一下胃鏡最好，你的癥狀，是胃部疾病引起的最大，查清了，有針對的治療才會有效，祝早日康復。醫(yī)生詢問：