正常人是否需要額外補(bǔ)充維生素片，取決于多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、身體狀況、特殊生理時(shí)期、疾病影響等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食豐富多樣，能均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，包括蔬菜、水果、肉類、谷物等，可能無(wú)需額外補(bǔ)充維生素片。 2. 生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、壓力大、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致維生素消耗增加，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充可能有益。 3. 身體狀況：某些疾病可能影響維生素的吸收和利用，如胃腸道疾病，但正常人一般不存在這種情況。 4. 特殊生理時(shí)期：如女性孕期、哺乳期，對(duì)某些維生素的需求會(huì)增加，可能需要額外補(bǔ)充。 5. 疾病影響：患有慢性消耗性疾病時(shí)，身體對(duì)維生素的需求可能改變，但正常人通常無(wú)此類問(wèn)題。 對(duì)于正常人而言，不建議盲目服用維生素片。保持良好的飲食和生活習(xí)慣通常能滿足身體對(duì)維生素的需求。若有補(bǔ)充維生素的需求，可先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

可以同時(shí)服用，提前半年左右，要服用葉酸.

補(bǔ)充葉酸,在懷孕前三個(gè)月和已有小孩前三個(gè)月都要服用葉酸.

可以同時(shí)服用，提前半年左右，同時(shí)要讓男方戒煙戒酒

維生素E為淡黃色無(wú)嗅無(wú)味的油狀物，不溶于水，溶于油脂；耐熱、耐酸并耐堿，極易被氧化，可作抗氧化劑。所以你的擔(dān)心是多余的，它是耐酸的。同時(shí)它廣泛分布在動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富