失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，從而引發失眠。應學會合理調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能影響睡眠。要養成良好的睡前習慣，避免刺激物，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。創造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能導致失眠。需要針對原發病進行治療。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質量可能會下降。可適當補充營養，增加鍛煉。 總之，失眠需要綜合調理。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。

你好，1、導致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發因素之一。　　2、造成習慣性脫發：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫發有明顯關系，而且脫發也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫發的。