左腿脛骨骨折拆石膏后，可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉收縮、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等來促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次，以增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.肌肉收縮：進(jìn)行股四頭肌和小腿肌肉的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，每次收縮保持 5 - 10 秒，放松 2 - 3 秒，重復(fù) 10 - 15 次，每天 3 - 4 組，增強(qiáng)肌肉力量。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重開始，逐漸增加負(fù)重重量，如先使用拐杖，再逐漸減少拐杖的依賴。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，每次保持 10 - 15 秒，每天 3 - 4 次，提高平衡能力。 5.行走訓(xùn)練：從短距離慢走開始，逐漸增加行走距離和速度。 鍛煉過程中如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。

您好，這個(gè)情況先不要下地，主要是在床上非負(fù)重下鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間骨頭長(zhǎng)的還不夠結(jié)實(shí)，注意鍛煉膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間固定會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，因此，在床上進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，鍛煉2周后再扶拐逐漸下地活動(dòng)，最好拍個(gè)片子看看骨折愈合的情況做決定

脛骨骨折，僅用石膏固定42天就拆除石膏，好像早了點(diǎn)建議復(fù)查X線以了解骨折愈合情況，左下肢不要負(fù)重，被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)髕膝踝關(guān)節(jié)，