21 歲女大學生與人交流尤其是與異性交流時緊張、語無倫次，可能由性格內向、社交經驗少、缺乏自信、過度在意他人看法、社交焦慮障礙等因素導致。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中往往表現得較為拘謹?？梢酝ㄟ^多參加集體活動，逐漸打開自己。 2. 社交經驗少：缺乏與人交流的經驗，容易在交流時感到緊張?？梢詮氖煜さ娜碎_始，多練習表達自己的想法。 3. 缺乏自信：對自己的能力和表現不夠自信，害怕出錯。要學會發現自己的優點，提升自信心。 4. 過度在意他人看法：過于關注別人對自己的評價，導致心理負擔重。需轉變觀念，認識到每個人都有自己的觀點，不可能讓所有人滿意。 5. 社交焦慮障礙：若緊張程度嚴重，影響正常生活，可能是社交焦慮障礙。建議尋求專業心理醫生的幫助，可能會采用認知行為療法、放松訓練等方法治療，必要時可能會使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。但藥物需在醫生指導下使用。 總之，要改善與人交流時的緊張狀態，需要從自身心態和行為上做出調整，必要時尋求專業幫助。

你應該自我調整，不要有那種懼怕的心理，要為自己建立堅強的自信心。要勇敢，相信你會堅強的走出陰影。以你善長的事與別人打交道,時間一長,別人知道你的能力,自然對你有了好感,你的自信心慢慢建立起來,不會再怕與人交往.多結交朋友,多談天說地.膽怯是因為不了解別人.和父母說話應該不這樣,那是因為了解他們,你缺少自信.認真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累積,自然就好了。

你好，你這是由于不夠自信，缺乏這方面的鍛煉，說到低還是由于你不夠自信甚至有點自卑應該挖掘發現自己的優點并且逐漸的培養，多跟人交流多鍛煉，要把自己完全的展現給別人