中午睡不著且長期失眠，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活和工作中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，進而影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前長時間使用電子設備，都會影響睡眠。應避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能導致失眠。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會打亂生物鐘。應養成規律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。 長期失眠對身心健康影響較大，需要綜合調理。如果自我調整效果不佳，建議及時尋求專業醫生的幫助。

失眠癥是一種嚴重的精神疾病，患者會表現出精神失常，萎靡不振，白天呵欠連連，晚上噩夢頻多等現象。長期的服藥對于患者的病情弊大于利，長期服用藥物會有嚴重的副作用，建議去治療。對于失眠癥狀，患者應該保持良好心態，克服對失眠的擔憂。過于的擔憂會使人體大腦更加警覺，睡眠反而離你更遠。失眠雖是一種很難治療的疾病，但只要以平常心對待，及時的進行治療，患者的病情還是可以治愈的。