48 天寶寶母乳喂養,媽媽吃啥奶水多且營養豐富,忌啥?
寶寶已48天,母乳喂養,滿月后,奶水比最初時多了許多.為了寶寶的健康,請問吃什么食物奶水多且營養豐富?同時忌諱別使用什么食物?期待答案?感謝.....
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回答5
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董寶平 主治醫師
北京市通州區新華醫院
二級
婦產科
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為保證母乳喂養時奶水充足且營養豐富,媽媽可通過飲食調節。宜多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物,同時要避免食用某些可能影響乳汁分泌和質量的食物,如辛辣刺激、生冷、回奶食物等。 1.蛋白質豐富的食物:如魚肉、雞肉、瘦肉、蛋類、豆類等,能提供優質蛋白質,促進乳汁分泌。 2.富含維生素的食物:新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、胡蘿卜、蘋果、橙子等,為身體補充維生素,增強免疫力。 3.富含礦物質的食物:牛奶、蝦、紫菜等,補充鈣、鐵、鋅等礦物質,有助于寶寶生長發育。 4.湯類食物:豬蹄湯、鯽魚湯等,既補充營養又有助于增加乳汁分泌。 5.要避免的食物:辛辣刺激食物,如辣椒、花椒等,可能導致寶寶上火;生冷食物,如冰淇淋、生魚片等,易引起寶寶腹瀉;回奶食物,如韭菜、麥芽等,可能減少乳汁分泌。 總之,媽媽要保持均衡飲食,多攝入營養豐富的食物,為寶寶提供充足優質的母乳。
2024-12-18 20:47
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回答4
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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建議你多喝骨頭湯,肉湯,豬蹄湯,魚湯,還可以經常喝藕節煮的水,多吃肉類,多吃一些含蛋白質豐富的食物。會抑制乳汁分泌的食物如:韭菜、麥芽水、人參等食物。還有就是炒菜的時候別放醋。
2015-11-14 13:18
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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乳汁中含有90%的水分,哺乳期要多喝湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等,方便時每天還要喝些牛奶或豆漿,這些食物即可增加乳汁量,又可增加乳汁的營養。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸,會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收;而麥片、麥芽、大麥茶會回奶,整個哺乳期應避免食用,其他沒有特殊的注意事項。
2015-11-14 02:23
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好,哺乳期可以多喝湯水,這樣奶水才足夠。多喝排骨湯,鯽魚湯等,喝湯前把上面的油去掉,以免過量食用油引起寶寶拉稀。
2015-11-14 01:39
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好!多喝湯就可以下奶的,哺乳期間要是上火的話就會引起奶水不足。要注意休息,多喝湯,哺乳期間不能上火,容易引起寶寶消化不良
2015-11-13 16:34
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