預防常見疾病需要從生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、定期體檢、心理調節等方面入手。 1.生活習慣：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于恢復體力和增強免疫力。避免過度勞累和長時間熬夜。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含營養的食物，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 3.運動鍛煉：適度的運動如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強心肺功能，提高身體的抵抗力。 4.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，早發現早治療疾病。 5.心理調節：保持良好的心態，學會應對壓力，避免長期的焦慮和抑郁情緒。 總之，預防常見疾病是一個長期的過程，需要在生活的各個方面保持良好的習慣和狀態。只有這樣，才能有效降低患病的風險，保持身體的健康。

一般是上火或者缺少維生素。吃些敗火的食物，例如苦瓜什么的或者多吃蔬菜水果也管用。實在不行可以是華素片。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注。