25 歲出現(xiàn)交往障礙，表現(xiàn)為見人緊張、自卑、說話不清，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)缺乏、心理壓力、認(rèn)知偏差、缺乏自信等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中往往較為被動(dòng)和拘謹(jǐn)。可以嘗試參加社交活動(dòng)，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開始，逐漸鍛煉自己。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)缺乏：缺少與人交往的經(jīng)驗(yàn)和技巧。可以通過閱讀相關(guān)書籍、觀看教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)有效的溝通和表達(dá)方法。 3. 心理壓力：可能來自工作、生活等方面。嘗試通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想等方式緩解壓力。 4. 認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)不夠客觀。要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接納自己。 5. 缺乏自信：總是自我否定。可以從小事做起，積累成功經(jīng)驗(yàn)，逐步提升自信心。 改善交往障礙需要時(shí)間和耐心，要堅(jiān)持不懈地努力，相信自己能夠逐漸克服這些問題。如果情況嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

您好，根據(jù)您的描述您的情況主要還是因?yàn)槟鷱男〉纳瞽h(huán)境以及生長(zhǎng)氛圍造成的根據(jù)您目前的現(xiàn)狀，建議您可以參加一些自己比較感興趣的活動(dòng)，積極的展現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，不斷給自己增加信心，有了信心一定要多嘗試一些自己從未參與過的活動(dòng)，慢慢會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。