16 歲前不胖，17 歲長胖很多，可能由多種因素導致，如飲食變化、缺乏運動、激素水平波動、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 飲食變化：17 歲可能攝入更多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，導致熱量攝入過剩，引起體重增加。 2. 缺乏運動：隨著學業(yè)加重或生活習慣改變，運動量減少，身體消耗的能量降低，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 3. 激素水平波動：青春期激素分泌不穩(wěn)定，例如胰島素、皮質(zhì)醇等激素失衡，可能影響脂肪代謝和分布，導致發(fā)胖。 4. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體的新陳代謝，導致激素調(diào)節(jié)紊亂，增加食欲，容易使人攝入過多食物。 5. 心理壓力大：處于這個年齡段，可能面臨學業(yè)、社交等方面的壓力，通過進食來緩解，從而導致體重上升。 總之，17 歲長胖是多種因素共同作用的結(jié)果。要控制體重，需保持均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠，學會調(diào)節(jié)心理壓力。如果體重增長過快或肥胖嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

健康指導：減肥最主要的就是要控制飲食,一定要在精神上控制自己去吃東西的,水果可以多吃,但是一定要控制零食、腹部的肥肉和腰部兩邊的脂肪可以消耗掉，可以通過體育鍛煉的方式，比如游泳、呼啦圈的。一定注意堅持才有效果的哦。最有效的運動類型是有氧運動,這種運動的特點是低中強度但是持續(xù)時間長。堅持下去就會看到效果的。

健康指導：身體的肥胖是跟每個人的身體素質(zhì)很有關(guān)系的，你的情況可能是后天缺乏運動一起的，可以通過一些方法調(diào)節(jié)肥胖，建議選擇運動減肥，但也不是單一的選擇一種運動，可以多選擇一些全身型的運動項目，例如瑜伽、體操、健美操等等，運動減肥也要結(jié)合合理的飲食習慣。

健康指導：減肥健康而有效的方法一般說都是通過控制飲食和合理的運動，還要持之以恒才能達到好的效果。如果你真下決心減肥的，建議你盡量不要再吃零食，畢竟零食很多都是屬于垃圾食品類，吃多了只會對身體有害而無益，另外，平時飲食應以素食為主，少吃含脂肪高的食物，可以選擇吃一些新鮮蔬菜水果，不宜過飽。適量的運動還是必須的。

你好，突然長胖的原因比較多，常見的為攝入過多的脂肪、缺乏運動、便秘、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、使用避孕藥物等，所以需根據(jù)自己的癥狀和體征來綜合分析，一般都可以確定原因的。需注意調(diào)整飲食、控制高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，有利于排便。