總是有自殺想法和沖動可能是由多種因素導致的，如心理壓力、精神疾病、環境影響、遺傳因素、社會支持不足等。 1.心理壓力：生活中的重大挫折、長期的焦慮和抑郁情緒可能使人產生自殺念頭。例如工作壓力過大、學業困難、感情受挫等。 2.精神疾病：像抑郁癥、精神分裂癥等精神障礙，可能導致患者出現自殺的想法和行為。 3.環境影響：不良的生活環境，如長期處于緊張、壓抑的氛圍，或者身邊有自殺的案例，可能產生消極影響。 4.遺傳因素：某些基因的變異可能增加個體出現自殺傾向的風險。 5.社會支持不足：缺乏家人、朋友的理解和支持，感到孤獨和無助，也容易產生自殺念頭。 如果經常出現自殺的想法和沖動，一定要及時尋求專業幫助。可以去精神心理科就診，醫生會通過評估和診斷，制定合適的治療方案，幫助您走出困境，重新擁抱生活。

你好，根據你描述的情況考慮建議你積極的調整好心態為主的，睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

多調節心態吧戰勝心理的疾患結合生活需要努力意志力很重要多看書多學習忙碌一些、鼓勵自己