睡覺時脖子扭到通常是由于頸部肌肉拉傷、關節錯位、頸椎小關節紊亂、頸部韌帶損傷、不良睡姿等原因引起的。可以通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等來緩解。 1. 肌肉拉傷：頸部肌肉在睡眠中過度拉伸或收縮導致。需減少頸部活動，多休息。 2. 關節錯位：睡姿不當可能使頸椎關節位置異常。可由專業醫生進行手法復位。 3. 頸椎小關節紊亂：會引起頸部疼痛和活動受限。通過物理治療如紅外線照射等改善。 4. 頸部韌帶損傷：受傷后頸部會有疼痛和僵硬感。適當熱敷能促進血液循環，緩解癥狀。 5. 不良睡姿：長期不良睡姿是誘因之一。要注意調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。 脖子扭到后，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護頸部，避免再次受傷。

你好，像這種情況，有可能是扭傷引起的。平時要注意個人休息，可以涂些活絡油或去醫院檢查治療。

扭到了說明肌肉拉傷了。可以上上熱敷，或者休息休息，一段時間恢復了就可以了。