身高 1.37 米，體重 66 千克，雖飲食鍛煉合理，但體重可能仍需調整。這涉及飲食結構、運動方式、代謝水平、睡眠質量、心理因素等。 1. 飲食結構：保持蔬菜攝入的同時，控制高熱量、高脂肪食物，增加膳食纖維豐富的食物，如全谷物、豆類等。 2. 運動方式：除日常鍛煉，可增加有氧運動，如慢跑、游泳等，提高代謝率。 3. 代謝水平：部分人體質原因代謝較慢，可通過規律作息、充足睡眠促進新陳代謝。 4. 睡眠質量：保證每天 7-8 小時高質量睡眠，有利于激素調節，控制體重。 5. 心理因素：保持積極心態，避免壓力過大導致的情緒性進食。 綜合調整生活方式，持之以恒，有助于達到理想的體重和健康狀態。

您好，如果只有十歲的話也沒必要太心急，有些孩子是后勁足，可能發育比較晚。但是鑒于體重跟身高嚴重不協調，有可能是肥胖癥，建議減肥。還有就是測測生長激素水平是否正常，如果偏低身高肯定會受限制，就需要適當用藥了。

你好，根據你的身高跟體重來看，是屬于肥胖型的身材，需要進行運動來減肥。而且在飲食上需要減少脂肪的攝入。多吃蔬菜，多運動對于改善體重來說很重要。你好，建議最好是到醫院去進行檢查，方便確確診之后，然后在醫生的知道下進行治療。

你好。根據你所描述的情況，結合你的身高計算，你的體重已經遠遠超過了正常范圍。你所說的牛奶、菜都不是導致你體重增加的原因。關鍵是要合理計劃飲食，不要吃垃圾食品、碳酸飲料、油炸食品。多吃蔬菜和水果。鍛煉時間每天都不得低于30分鐘，而且應該是有氧運動才有減肥的作用。