打呼嚕又稱打鼾，其原因多樣，包括肥胖、上氣道結構異常、睡眠姿勢不當、某些疾病以及不良生活習慣等。在飲食方面要有所注意，治療方法也有多種選擇。 1. 原因： 肥胖：過多的脂肪堆積在頸部，壓迫氣道。 上氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大等。 睡眠姿勢：仰臥時舌根后墜易阻塞氣道。 疾病：如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等可能并發打呼嚕。 不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、過度疲勞等。 2. 飲食注意： 控制體重，減少高熱量、高脂肪食物攝入。 多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 避免睡前暴飲暴食。 減少辛辣、刺激性食物的攝取。 3. 治療方法： 一般治療：保持良好的睡眠姿勢，側臥位睡眠。 口腔矯治器：適用于輕中度患者。 持續正壓通氣治療：通過面罩向氣道持續輸送正壓空氣。 手術治療：對于嚴重的上氣道結構異常患者，可行手術矯正。 藥物治療：如鼻用糖皮質激素（布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑）等，減輕鼻腔炎癥。 打呼嚕可能影響睡眠質量和身體健康，發現打呼嚕應及時就醫，明確原因，采取合適的治療方法，并注意調整生活方式。

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久后，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。