肩周炎是一種常見的肩部疾病，長期電腦工作可能導(dǎo)致肩部肌肉勞損、關(guān)節(jié)粘連等。防治肩周炎，要注意改善姿勢、適度運動、保暖防寒、藥物治療、物理治療等。 1. 改善姿勢：保持正確的坐姿，電腦屏幕高度適中，避免長時間低頭或聳肩。工作中定時活動肩部，緩解肌肉緊張。 2. 適度運動：進行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量和靈活性。 3. 保暖防寒：注意肩部保暖，避免冷風(fēng)直吹，寒冷天氣外出時佩戴圍巾。 4. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，促進肩部血液循環(huán)，緩解癥狀。 總之，肩周炎的防治需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護，進行功能鍛煉，才能促進局部血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。