患有骨質增生需要注意日常活動、飲食、體重控制、保暖、避免受傷等。 1.日常活動：避免長時間站立或行走，減少關節負重，避免過度勞累。可適當進行游泳、騎自行車等對關節壓力較小的運動。 2.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等，以增強骨骼強度。 3.體重控制：過重會增加關節負擔，加重骨質增生癥狀，應通過合理飲食和適量運動控制體重。 4.保暖：寒冷會使關節周圍血管收縮，血液循環變差，加重疼痛，要注意關節保暖。 5.避免受傷：注意保護關節，避免關節受到外傷。 6.正確姿勢：保持正確的坐姿、站姿和睡姿，減輕關節壓力。 7.定期復查：遵醫囑定期復查，了解病情進展，以便及時調整治療方案。 總之，骨質增生患者在日常生活中要多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于減輕癥狀，延緩病情發展。

你好!應注意多補鈣和休息,服用抗骨增生丸和骨仙片等.

你好，你出現這個情況平時一定注意多去戶外活動，可以及時采取中醫針灸方法來調整，就能對骨質增生導致的頸椎病或腰椎病治療有幫助

腎虛型腰·椎間盤突出癥，骨質增生癥，腰肌勞損，在醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡于經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨。　　由于骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點：一、要適當增加戶外活動，盡`量避免長期臥床休息。二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。三、超體重者宜控制飲食，增`加活動，減`輕體重，以利于減輕關節負重。四、蛋白質·的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。五，多注意采用物理治療，如按摩，針灸，貼（土邡子葒膏貼）等方法。