處于生長發育期，可通過飲食、睡眠、運動、心態和避免不良習慣來促進長高，增高藥一般效果不佳且可能有副作用。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多攝入富含優質蛋白的食物，如魚肉、蛋奶、豆類等。
2.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少8小時。
3.運動：如跳繩、籃球等，刺激骨骼生長。
4.心態：保持樂觀積極，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習慣：如戒煙戒酒，少喝碳酸飲料。
總之，要綜合多種方法促進長高，不可盲目依賴增高藥。

從您的年紀來看，還是有繼續長高的空間的。想要增高，最有效的方法就是運動增高，象跳高、跳繩等，只要堅持，很有效果的。另外，平時在飲食上注意多吃蔬菜和優質蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。

14歲1.59米的身高也正常。能不能再長高，要靠儀器測量的。不過你正直青春期，如果父母身高正常、又沒什么大疾病的話，有可能還是能再長高的。你可以按照以下幾種方法進行：均衡飲食，多喝牛奶；加強運動，多做引體向上；保證充足的睡眠和保持樂觀的心態。

你好,成人想要增高首先應該到醫院進行檢查,看一下自己的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,就還能明顯增高,但是如果骨骺線已經閉合,那么應該盡量的增加自己的運動幫助增高,但是不一定有效果,成人有效增高的方法最常見的就是運動的增高了。

你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。

建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.