戒除抽煙喝酒的習慣需要綜合多種方法，包括心理調節、環境改變、替代療法、藥物輔助以及親友支持等。 1.心理調節：認識到抽煙喝酒的危害，樹立堅定的戒除信念?？梢酝ㄟ^自我暗示、心理疏導等方式，緩解對煙酒的依賴心理。 2.環境改變：遠離抽煙喝酒的場所和人群，減少誘惑。清理身邊與煙酒相關的物品，創造一個無煙無酒的環境。 3.替代療法：用健康的習慣替代抽煙喝酒，如嚼口香糖、喝茶、運動等，轉移注意力。 4.藥物輔助：在醫生的指導下，可使用一些藥物輔助戒除，如伐尼克蘭、安非他酮等。這些藥物能減輕戒斷癥狀，但需遵醫囑使用。 5.親友支持：告知親友自己的戒除計劃，獲得他們的監督和鼓勵。親友的關心和支持能增強戒除的動力。 戒除抽煙喝酒的習慣并非一蹴而就，需要堅定的決心和持續的努力。在這個過程中，要保持積極的心態，相信自己能夠成功戒除。

您好，這個目前還沒有好方法，這是一個醫學界的難題，因為沒有特效藥煙癮和酒癮是生理和心理上的雙重依賴和成癮，如果避開意志力不談，那就真沒有什么好辦法了，依靠靈丹妙藥是沒有的，必須要依靠個人的毅力再結合藥物，心理治療

人體自身是有能力修復的,只是人體自身解毒排毒的速度沒有你吸煙喝酒增加毒素的速度快,以至于毒素在你體內積累，所以要排毒解毒第一步就是戒掉,你所說的酒精依賴癥可能是多少有點,其實身體覺得沒力氣大部分原因是心理依賴，只有少量是身體依賴,所以戒煙戒酒這種事情一定要靠自我心理斗爭,輕輕松松戒掉似乎不太可能這樣說似乎很殘忍，但事實如此,我建議你一步步減少飲酒頻率，逐步減下來，只要你能堅持下來.至于抽煙，一定要一步到底的戒掉，不抽就是一點也不碰?。?

根據你說的情況我們非常理解，我們有秘方建議可以去當地醫院找中西醫師進行詳細調理或與我們聯系，祝您健康

你好，看了你描述的情況，那你可以選擇代替品的啊就是說可以選擇過濾煙嘴什么的，對身體的危害小一些的，我覺得可能試一下