頭頂頭發出現少、細黃、油且睡眠不佳的情況，可能與氣血虧虛、濕熱蘊結、不良生活習慣、遺傳因素、內分泌失調等有關。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.氣血虧虛：氣血不足導致頭發失養，可表現為頭發稀疏、細軟、枯黃。可通過中藥調理，如八珍丸。
2.濕熱蘊結：體內濕熱影響頭發健康，頭發易出油。可服用清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸。
3.不良生活習慣：長期熬夜、飲食辛辣油膩會加重頭發問題。需調整作息和飲食。
4.遺傳因素：部分人受遺傳影響，天生頭發細軟、稀少。可通過植發等改善。
5.內分泌失調：如雄激素水平異常，也會影響頭發。可在醫生指導下治療。
出現這些頭發問題應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫治療。

頭發油減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。建議每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發水，在就是頭發少可以采取使用生姜片和生發膠囊

頭發出油過多是因為內分泌旺盛、皮脂分泌過多引起的。一、飲食要清淡。平時要多補充一些營養物質。如黃豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促進頭發快速增長的食物。也應多吃含維生素E豐富的食物如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等，可以補充體內缺少的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要經常洗頭發，不要天天洗2-3天為宜