腳扭傷傷筋后，可通過飲食促進恢復，如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，包括蛋類、奶類、新鮮蔬果等。還可適當補充鈣劑、服用活血化瘀的藥物。同時，要注意飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于損傷組織的修復，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 有助于鈣的吸收，如魚肝油、蛋黃。 3.礦物質：鈣能增強骨骼強度，如豆制品、蝦皮；鐵能促進血液循環，如動物肝臟、菠菜。 4.活血化瘀類食物：山楂、洋蔥等具有一定的活血化瘀作用。 5.藥物：可在醫生指導下服用跌打丸、三七傷藥片、活血止痛膠囊等活血化瘀的藥物。 總之，腳扭傷傷筋后的飲食調理只是輔助恢復的一部分，還需結合休息、制動、抬高患肢等措施。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好.建議您針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等

你好,扭傷是由于肌肉韌帶的急性的拉傷引起的痛疼的癥狀.建議你現在最好是可以采取冷敷的辦法來減輕你的水腫和痛疼.意見建議:一般在扭傷24小時以后,用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.

你好，各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.