預防股骨頭壞死需要綜合多方面，包括合理運動、改善飲食、避免負重、藥物干預、定期復查等。 1.合理運動：選擇適合的低強度運動，如游泳、騎自行車，避免劇烈跑跳。運動前充分熱身，運動后適當拉伸。 2.改善飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，保證營養均衡。 3.避免負重：減少長時間站立和行走，避免搬重物，減輕股骨頭壓力。 4.藥物干預：可在醫生指導下使用藥物，如仙靈骨葆膠囊、通絡生骨膠囊、血塞通片等，氨基葡萄糖對關節軟骨有一定保護作用，但對預防股骨頭壞死效果不確切。 5.定期復查：每半年至一年復查 X 片或磁共振，以便早期發現異常。 總之，預防股骨頭壞死需要長期堅持上述措施，同時保持良好的心態。一旦出現疼痛加重等異常，應及時就醫。

您好，髖關節脫位后容易導致股骨頭壞死，因此復位后需要每年復查一次X線片，連續5年。預防可以口服健骨活血的藥物，氨基葡萄糖膠囊有用，還可以口服金天格膠囊，也可以靜點骨肽、鹿瓜多肽、骨瓜提取物等。注意髖關節不要過勞，也不要長時間負重或者站立。以上回答希望對你有所幫助，如有疑問建議追問。