多年便秘且中西藥效果不持久，可能與飲食、運動、腸道功能、心理、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食：膳食纖維攝入不足易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬果，如香蕉、芹菜等。 2. 運動：缺乏運動使腸道蠕動減緩。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽。 3. 腸道功能：腸道菌群失調(diào)或腸道動力異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。 4. 心理：長期精神緊張、焦慮影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時尋求心理疏導(dǎo)。 5. 不良排便習(xí)慣：憋便、排便時玩手機等。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，專注排便過程。 總之，改善多年的便秘需要綜合調(diào)理，長期堅持健康的生活方式。若便秘嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等

您好，根據(jù)您的描述可以用西咪替丁，雷尼替丁治療的，飲食要注意細(xì)嚼慢咽在晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時飲一杯水，不要餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

您好，根據(jù)您的描述可以用西咪替丁，雷尼替丁治療的，飲食要注意細(xì)嚼慢在晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時飲一杯水，不要餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行順時針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。