每晚八九點(diǎn)就困，半夜一兩點(diǎn)醒且用藥效果不佳，可能是生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、藥物耐受等原因所致。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常。應(yīng)逐步調(diào)整作息時(shí)間，每天提前或推遲入睡和起床時(shí)間 15-30 分鐘，直至達(dá)到理想的睡眠節(jié)律。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒可能影響睡眠。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物耐受：長(zhǎng)時(shí)間使用同一種藥物可能出現(xiàn)耐受，效果減弱。在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物或調(diào)整治療方案。 睡眠問(wèn)題可能由多種原因引起，需要綜合分析和處理。如果自行調(diào)整無(wú)效，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。也可以求助于心理醫(yī)生。