頻繁手淫是一種不良習慣，可能導致身心健康問題，如精神疲憊、注意力不集中、性功能障礙等。控制和改善需要從心理、生理、生活習慣等多方面入手。 1.心理調節：正視這種行為，樹立正確的性觀念，避免過度沉迷于性幻想。 2.轉移注意力：培養豐富的興趣愛好，如閱讀、運動、繪畫等，讓自己的精力得到分散。 3.規律作息：保持充足的睡眠，有助于穩定情緒和提高自控力。 4.適度運動：進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質和自信心。 5.避免刺激：減少接觸容易引發性沖動的內容，如色情圖片、視頻等。 6.社交活動：積極參與社交，與朋友交流，融入集體生活。 總之，控制頻繁手淫需要個人的決心和毅力，逐步調整生活方式和心態。若情況嚴重影響到正常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好，你這樣的過度手淫，是非常的危險的，因為這樣手淫，可能出現以后早泄，陽痿等。你現在還很小，現在體會不到，真的要戒掉手淫，才對你以后的性生活有好的幫助，如果長期這樣下去，以后后悔莫及的。

你好朋友，這個屬于不良的習慣，其實手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。

你好，自己這樣的情況是不利于自己的身體的健康的自己要將自己的注意力轉移出來那樣會好許多的，自己不要太急，自己放輕松一些慢慢的來調整自己的情緒，沒有什么的，多參加一些運動鍛煉，有時間的控制自己的手淫的次數

你好，經常手淫很容易導致男科病的發生，比如前列腺的疾病，一個月有3次，那是可以的，建議你要戒掉，要多喝水，多餐蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，祝你健康醫生詢問：還什么可以幫你？