爬山后膝蓋酸到站不直，可能是肌肉疲勞、韌帶損傷、關節軟骨磨損、滑膜炎癥、乳酸堆積等原因導致。 1. 肌肉疲勞：爬山時腿部肌肉過度使用，產生疲勞。可通過熱敷、按摩來緩解，促進血液循環，放松肌肉。 2. 韌帶損傷：運動強度過大可能導致韌帶拉傷。需休息制動，佩戴護具，嚴重時可能需要手術修復。 3. 關節軟骨磨損：長期磨損或突然的高強度運動可能損傷軟骨。可補充氨基葡萄糖等營養物質，保護軟骨。 4. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產生炎癥。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 5. 乳酸堆積：運動時產生的乳酸未能及時代謝。適當休息，多喝水，有助于乳酸排出。 如果膝蓋酸痛長時間不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以便明確病因，采取針對性的治療措施。

從你的描述來看,這個情況是好膝關節酸痛的情況的.這個情況考慮是缺鈣造成的.這個情況考慮是缺鈣造成的,同時與運動少有關系的,你可以適當多運動,同時口服鈣爾奇來進行治療,這樣就可以起到好效果的.

你好,根據你的描述不排除為風濕病或是炎癥引起的膝關節疼痛建議到醫院檢查風濕因子,排除風濕病的可能,然后再對癥治療.祝好

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。口服魚肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經濟條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。