睡眠時(shí)長足夠但多夢(mèng)且感覺未睡好，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及生理變化等所致。 1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，容易多夢(mèng)。 2.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、大量進(jìn)食、喝咖啡或茶等，會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致多夢(mèng)。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能影響睡眠，引發(fā)多夢(mèng)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等疾病，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠不佳的情況。 5.生理變化：隨著年齡增長，身體的激素水平變化，也可能導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)。 總之，多夢(mèng)且感覺沒睡好可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在，影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。