坐月子期間肩膀和膝蓋痛涼，可能是保暖不當、勞累、激素變化、缺鈣、關節炎癥等原因造成的。 1.保暖不當：產后身體虛弱，若未做好保暖，風寒易侵襲關節，導致肩膀和膝蓋痛涼。應注意增添衣物，尤其在空調房內。 2.勞累：照顧新生兒常使產婦過度勞累，肌肉關節負擔加重。需合理安排休息，避免長時間抱孩子。 3.激素變化：產后激素水平波動，可能影響關節韌帶的穩定性。一般隨著身體恢復，激素水平逐漸正常，癥狀會有所改善。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失較多，缺鈣可能引起關節疼痛。可通過飲食補充，如多喝牛奶、吃豆制品等。 5.關節炎癥：若本身有關節炎，產后可能加重。如癥狀嚴重，需就醫診斷治療。 坐月子期間出現肩膀和膝蓋痛涼，產婦不必過于緊張，可先嘗試改善生活方式和飲食。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

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