每天早上起床全身酸痛，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，可能由睡眠姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、風(fēng)濕免疫疾病、骨質(zhì)疏松等因素引起。 1. 睡眠姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)，會(huì)壓迫肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致晨起酸痛。改善睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭有助于緩解。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期缺乏鍛煉，肌肉力量和耐力不足，容易出現(xiàn)酸痛。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 3. 肌肉勞損：過(guò)度勞累或重復(fù)同一動(dòng)作，造成肌肉損傷。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉。 4. 風(fēng)濕免疫疾病：如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等，會(huì)引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。需要就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行藥物治療，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺胺吡啶等。 5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多曬太陽(yáng)。 如果晨起全身酸痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。