頸椎疼痛的緩解和治療方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療和中醫治療等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，調整電腦和手機的高度和角度。 2.適度運動：進行頸部伸展、旋轉等簡單運動，如米字操，但動作要緩慢輕柔。 3.物理治療：熱敷可促進血液循環，減輕疼痛；按摩需由專業人員操作。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能緩解疼痛和炎癥；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。但用藥需遵醫囑。 5.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對部分患者有效，但要選擇正規醫療機構。 頸椎疼痛需要綜合治療，同時要注意休息，避免勞累。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好你說的情況與勞損或者頸椎退化有關系的，可以試試推拿治療，平時在家可以用百年老帖來貼下

根據你說的癥狀治療應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿，牽引，服用頸痛片，彌可保，頸復康顆粒治療。

你好；依據你所描述的情況分析；你這種情況你這種情況可以按摩和針灸可以用奇正藥膏。

簡單有效的方法是推拿按摩，按摩得當，當時就有效果，其他的方法可以針灸和理療。平時不能一種姿勢工作。