患者你好，瘦全身最有效的方法是飲食和運動。中餐：豆漿250毫升、全麥面包一片、蘋果醬。加餐：水果100克。中餐：紫署米飯50克、蒸菜花、炒西蘭花、清蒸魚。加餐：水果50克。晚餐：湯面條、兩個蔬菜。每天可以練習瑜伽不少于50分鐘。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

健康指導：要想減肥，就要保持良好的心態和平衡膳食以及結合一定量的運動。建議：1.要改變你的飲食習慣，三餐分配要合理，蛋白質攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，因為人體里面運送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質構成的，多吃一點蛋白質豐富的食物有利于脂肪的分解!2.盡量改變不吃早餐，晚餐過晚，一次性進餐過量，進食速度過快等不利于健康的行為；糾正愛吃零食，甜食的習慣；焦慮和無聊時避免采用進食來緩解心情。3．腹部按摩減肥法此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。方法很簡單，就是逆時針圍繞肚臍對肚子按摩，手法要柔和。4．進行有效的鍛煉不應為使腹部減肥而采用無限制節食，應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山，時間應在30分鐘以上，最好1到2個小時。運動的話一般都建議在早晨進行，因為早上空氣比較新鮮，有氧呼吸比較充足，有氧運動，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固。5，正確對待減肥產品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長期的安全性和有效性，有些產品雖然能短時間見效，但卻對機體造成隱形損傷。

健康指導：你好，根據你的情況，建議平時規律飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加規律運動，建議平時多運動，每天運動一個小時最佳。全身瘦，曲線協調，建議可以練習瑜伽，每天練習一個小時，養成習慣，堅持兩個月

健康指導：二十六歲的女生要減肥要適當地動起來比較好的，如果沒有膝蓋的問題的話適當地進行跑步和跳操是i比較好的，如果有的話建議適當地多游泳比較好的選擇的，注意搭配一下補充水分促進代謝。

健康指導：想瘦全身的話，首先要弄清楚自己是因為什么原因肥胖的。如果是虛胖，可以通過中醫調理，補充身體所需。如果是激素類藥物導致的，就需要聽聽專業醫生的建議。如果是單純性營養過剩造成的肥胖，就需要通過調整飲食結構，合理安排運動來配合減肥。飲食上可以減掉高脂肪高熱量的零食，適量進食蛋白質和碳水化合物。主食要粗細搭配。多吃水果蔬菜。運動方式可以根據自己的情況來選擇，每天快走，游泳，騎車連續30分鐘以上。

您好，可以適當服用潤腸通便的藥物，如非比麩或者蘆薈膠囊等，但是長期服用會形成藥物依賴飲食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物