膚色變黑的原因較多，如遺傳、紫外線照射、內分泌失調、營養不良、皮膚疾病等。膚色是可以改善變白的，但需要綜合多種方法，并長期堅持。 1.遺傳：膚色受遺傳因素影響較大，如果父母膚色較黑，子女膚色可能也偏黑。但通過后天努力，如注意防曬、合理飲食等，仍能在一定程度上改善。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致膚色變黑。應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。 3.內分泌失調：體內激素失衡可能影響膚色，如睡眠不足、壓力過大等。保持良好的作息和心態有助于調節內分泌。 4.營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養素會影響皮膚狀態。多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，可補充營養。 5.皮膚疾病：某些皮膚病如黑變病等也會導致膚色變黑，需及時就醫治療。 總之，想要改善膚色，需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和護膚習慣。同時，如果膚色變黑的情況較為嚴重或持續不改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，根據你的描述，沒有很好的辦法變白的畢竟與個人發育、遺傳等有關系，沒有很好的根治辦法的

您好，其實男人瘦一點沒關系，可以嘗試增肥，這樣看上去就不會又黑又瘦了。健壯一點就可以，另外如果想美白，除了平時多用防曬霜注意防曬之外，可以喝薏仁水美白的。