這種情況可能是失眠，也可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，都會干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題，可能影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等，可能導致睡眠障礙。需及時就醫診治。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，會使生物鐘失調。規律作息，逐步調整生物鐘。 如果這種情況持續時間較長，嚴重影響生活和工作，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

失眠主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜　不寐。失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固　性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。