肺活量小且常胸悶氣不夠用可能由多種原因引起，如缺乏鍛煉、不良呼吸習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。改善方法包括適當(dāng)鍛煉、調(diào)整呼吸方式、改善環(huán)境、治療疾病及飲食調(diào)理。 1. 缺乏鍛煉：長期缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致心肺功能較弱。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 2. 不良呼吸習(xí)慣：呼吸過淺或過快會(huì)影響肺部功能。可練習(xí)深呼吸和腹式呼吸，每天數(shù)次，每次 5 - 10 分鐘。 3. 環(huán)境因素：長期處于污染或密閉環(huán)境中，也會(huì)影響呼吸。應(yīng)盡量避免接觸有害氣體和粉塵，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 4. 疾病影響：雖然之前檢查肺部紋理增多但無大礙，但仍需關(guān)注。如有慢性炎癥，需及時(shí)治療。 5. 飲食調(diào)理：多吃一些對(duì)肺部有益的食物，如梨、百合、銀耳等，有助于潤肺養(yǎng)肺。 總之，要綜合多種方法來改善肺活量小和胸悶氣不夠用的情況。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升15周歲男孩如果發(fā)育正常，體型勻稱的話，肺活量應(yīng)該在3000左右。

您好，沒事的，不必?fù)?dān)心，祝您早日康復(fù)，

肺活量/體重正常值：男：60ml/kg以上,女50ml/kg以上

你好，肺活量是指人體一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，也是反映人體生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一要提高自己的肺活量，平時(shí)要學(xué)會(huì)深呼吸，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。