脾胃虛寒導致腹瀉、身體消瘦，可從飲食、運動、中藥調理、生活習慣、情緒調節等方面著手改善。 1.飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥、羊肉湯等。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進胃腸蠕動。 3.中藥調理：可選用附子理中丸、參苓白術散、小建中湯等中藥，但需在醫生指導下用藥。 4.生活習慣：注意腹部保暖，避免著涼。規律作息，保證充足睡眠。 5.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響脾胃功能。 脾胃虛寒的調理需要長期堅持，綜合運用多種方法。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你的情況考慮是脾虛引起的腸道吸收不好建議平時注意多喝開水，清淡飲食，多吃容易消化的食物，不吃生冷，寒涼，辛辣刺激性食物。

您這樣的情況大多是平時吃太多生冷食物引起的。中醫調理是最好的辦法。個人推薦您可以買點溫胃舒、附子理中丸來服用，平時注意少吃點辛辣、生冷食物，過酸、過甜的食物也要少吃點，平時也可以多用姜水泡腳，對您的情況也是很有幫助的。

經常性的腹瀉會導致營養跟不上身體，因此，解決腸胃功能應該會長一些體重。期間可以調整飲食結構，強化消化吸收。首先注意保暖，用的喝的水都選擇溫熱的，至少不是冰涼的。飲食方面按時按量，每餐大約6-7分飽，正餐葷素搭配，食物多樣化要選擇，這樣利于消化吸收，降低腸胃負擔，其次，少接觸過硬辣、油炸類食物等。忌饑飽過度、長期情緒低落等。