男性備孕期間，通過合理飲食有助于提高精子質量。可多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素、精氨酸的食物，以及保持飲食均衡。 1.富含蛋白質的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是精子生成的重要原料。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素能增強精子活力。 3.富含礦物質的食物：牡蠣、蝦、動物肝臟等，礦物質有助于維持精子的正常生理功能。 4.富含鋅元素的食物：南瓜子、核桃、花生等，鋅對精子的生成和成熟起著關鍵作用。 5.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸能促進精子生成。 6.保持飲食均衡：不挑食、不偏食，保證各類營養素的充足攝入。 總之，男性在備孕期間要注重飲食的多樣性和均衡性，為優質精子的生成創造良好條件。

你好，男性備孕的同時，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。另外，還要戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養均衡。

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吃富含性激素的食物可以補精子雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。’、

吃富含性激素的食物可以補精子雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。