17歲女營養充足但身高160cm且擔心長胖影響長高,求辦法
患者女,17歲,此前身體狀況良好,此次病情:我家庭很好營養應該是足夠的了,但是我就是長不高現在160cm,請問我該怎么長高啊,還有最近幾年,很多親戚都說我長胖了(我不是特別胖的那種)我擔心是不是只胖不長高了啊,很擔心,怎么才能長高啊?
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回答4
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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影響身高增長的因素較多,包括遺傳因素、睡眠情況、運動鍛煉、營養均衡、內分泌狀況等。 1.遺傳因素:身高受遺傳影響較大,父母身高對子女有一定的遺傳性。可通過了解家族身高情況,預估生長潛力。 2.睡眠情況:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。建議每天睡足 8 小時,且保持規律的作息。 3.運動鍛煉:適當的運動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。每周至少進行 3 次以上,每次 30 分鐘以上的運動。 4.營養均衡:不僅要營養充足,還要注意各類營養素的均衡攝入,如蛋白質、鈣、維生素 D 等。多吃乳制品、豆制品、蛋類、魚類等。 5.內分泌狀況:生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素對身高有重要作用。若激素分泌異常,需及時就醫診治。 總之,17 歲仍有長高的可能,但需要綜合多方面進行調整。若對身高增長有疑慮,可前往正規醫院的內分泌科或骨科就診,進行相關檢查,以確定是否存在影響身高增長的問題,并采取相應措施。
2024-12-20 00:42
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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通常說來超過18周歲,此時大部分人個骨骼生長線已經封閉,身體基本生長發育基本停止您好,根據您描述的情況,一般說來身高與遺傳基因有關,您父母的身高大約就是您以后身高的水平,但是也有因人而異的情況,請您也不要放棄長高的希望,建議你平時可以做拉伸類的運動
2015-11-14 17:47
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-11-14 12:44
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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健康指導:你好,影響身高的因素是有很多的,例如遺傳因素、環境因素以及飲食因素等等,一般來說17歲還是有再長高的可能的,建議你可以適當的多些奶,平時做些球類運動、拉伸運動以及跳起運動,對長高都是會有幫助的。
2015-11-14 09:20
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