乳糖酸缺乏者如何選擇牛奶或酸奶？
2024-12-19 10:40
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病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是乳糖酸缺乏的，那該怎么適當(dāng)喝牛奶？還是換喝酸奶好呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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乳糖酸缺乏者在選擇牛奶或酸奶時(shí)，需要考慮乳糖含量、營養(yǎng)成分、個(gè)人口味、腸道耐受情況以及飲用后的身體反應(yīng)等。 1. 乳糖含量：牛奶中乳糖含量相對較高，而酸奶在發(fā)酵過程中乳糖會被分解一部分，含量相對較低。 2. 營養(yǎng)成分：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等；酸奶除了這些，還含有益生菌，對腸道健康有益。 3. 個(gè)人口味：有些人喜歡牛奶的醇厚，有些人則偏愛酸奶的酸甜口感。 4. 腸道耐受：嘗試少量飲用牛奶或酸奶，觀察自身腸道是否能適應(yīng)，有無腹脹、腹瀉等不適。 5. 身體反應(yīng)：如果飲用牛奶后不適明顯，可優(yōu)先選擇酸奶；若對酸奶也有不良反應(yīng)，則需考慮其他替代品。 總之，乳糖酸缺乏者應(yīng)根據(jù)自身情況，綜合考慮上述因素，找到適合自己的飲品。同時(shí)，若有嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-19 23:29
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