17 周歲身高 159cm,還能長高嗎及方法
醫生您好:我是94年7月份的生日剛好到現在也滿17周歲了,我父母身高不是很高,媽媽162cm爸爸169cm我現在大概有159cm的樣子,我想問我現在還能在長高嗎?或者現在吃些什么東西,做些什么運動比較有助于長高呢。不知道會不會遺傳我老爸。我真的還是很想長高啊。謝謝醫生。請您告訴我,請給我指點指點吧。謝謝。
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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17 周歲仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非唯一決定因素。父母身高不高,子女仍可能通過后天努力突破遺傳限制。 2.營養:保證攝入均衡的營養,多吃富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動:適量的運動可以刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳、跑步等。 5.情緒:保持良好的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內分泌。 總之,17 周歲通過合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動以及良好的情緒,仍有機會繼續長高。但身高增長的幅度因人而異,如果對身高增長有疑慮,可咨詢醫生進行評估。
2024-12-20 02:23
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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健康指導:調整飲食忌辛辣油膩的食物,以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主,多吃新鮮的富含維生素E、維生素C的蔬菜和水果更好的促進生長發育。同時你還需要生活規律,不要挑食,不可以熬夜、不可以吃膨化食品、零食。每天堅持適量的跑跳運動為佳才可以更好的增加身高。
2015-11-14 16:09
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導:如果你想長高,當然遺傳也占有一部分因素,但是后天的因素決定身高,你先到醫院去拍骨齡片,看看骨骺閉合線是否閉合,但生活中不是吃什么就可以長高,而是全方面的促進身體生長激素的自我分泌才可以長高。1.良好的睡眠習慣,10點前睡覺,深睡才可以分泌生長激素。2.平衡膳食,不挑食、不厭食、多食用含鋅、含鈣、含維生素C的食物。3.適當的運動。抻拉運動,不要過量,可以促進生長激素的分泌。4.長高期間不校正牙。
2015-11-14 04:37
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