坐一會(huì)兒或用力就疼，且沒有受傷和長(zhǎng)期久坐的情況，可能是由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、神經(jīng)受壓、局部炎癥等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)或過度用力，即使不是坐著，也可能導(dǎo)致肌肉緊張和勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)的慢性炎癥，如骨關(guān)節(jié)炎等，會(huì)使關(guān)節(jié)在活動(dòng)或受力時(shí)疼痛。治療常包括藥物如布洛芬、塞來昔布等，以及物理治療。 3. 腰椎間盤突出：即使沒有明顯的外傷或久坐，腰椎間盤的退變也可能引發(fā)突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。治療方式有臥床休息、牽引、藥物如甲鈷胺等。 4. 神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫，如梨狀肌綜合征，會(huì)引起疼痛。治療可能包括物理治療、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素 B12 等。 5. 局部炎癥：比如肌腱炎、滑膜炎等，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。通常需要抗炎治療，如使用雙氯芬酸鈉。 總之，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取針對(duì)性的治療措施。

你的情況不排除是騎車時(shí)尾骨與自行車坐墊摩擦而痛，或者你的硬座導(dǎo)致尾骨疼，先試用熱水敷一下看有沒有效果再作治療吧。平時(shí)久坐后注意活動(dòng)就可以了。