空腹血糖常在 7 左右，血糖偏高。可能與不良生活方式、遺傳因素、肥胖、胰島素抵抗、年齡增長等有關。 1. 不良生活方式：長期高糖高脂飲食、缺乏運動、作息不規律、長期精神緊張等，都可能導致血糖升高。應調整飲食結構，多吃蔬菜、全谷物，適量攝入蛋白質，少吃甜食和油膩食物；增加運動量，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；保持規律作息和良好心態。 2. 遺傳因素：如果家族中有糖尿病患者，自身患病風險會增加。需要定期監測血糖，保持健康生活方式。 3. 肥胖：肥胖者體內脂肪細胞增多，會影響胰島素的作用，導致血糖升高。要通過合理飲食和運動控制體重。 4. 胰島素抵抗：身體細胞對胰島素反應不敏感，使血糖不能有效被利用和降低。可在醫生指導下使用二甲雙胍、羅格列酮等藥物改善胰島素敏感性。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，胰島素分泌和作用可能減弱。定期體檢，關注血糖變化。 血糖偏高需要引起重視，綜合調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療和管理。

飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在醫生的指導下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多么適合糖尿病人吃,都不要過量。

空腹血糖不止一次≥7.0mmol/L，即可診斷為糖尿病。建議你再次復查空腹血糖，或結合餐后血糖、隨機血糖等，如果多次測量達到診斷標準，則應診斷為糖尿病。確診后需要通過積極用藥、調整飲食等控制血糖。