公共廁所水濺到身上，一般不必過于緊張，是否扔掉衣服取決于多個(gè)因素，如濺水程度、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、衣服材質(zhì)、后續(xù)處理?xiàng)l件以及心理接受程度等。 1. 濺水程度：如果只是少量輕微濺水，可能對(duì)身體和衣服的污染較小。但若是大量水濺濕，污染風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加。 2. 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：有些人對(duì)衛(wèi)生要求較高，可能傾向于扔掉衣服；而有些人覺得經(jīng)過徹底清潔處理即可。 3. 衣服材質(zhì)：吸水性強(qiáng)、難以徹底清潔的材質(zhì)，可能更傾向于舍棄；易清洗的材質(zhì)處理后可繼續(xù)使用。 4. 后續(xù)處理?xiàng)l件：若有方便的清潔消毒條件，如高溫洗滌、使用消毒劑等，衣服保留的可能性大。 5. 心理接受程度：若心理上無法接受穿著可能被污染的衣服，扔掉也是一種選擇。 綜合考慮以上因素，再?zèng)Q定衣服的去留。如果決定保留衣服，要進(jìn)行徹底的清潔消毒。不必過度焦慮，保持良好的心態(tài)。

朋友，你好~由你的描述可以看出你有較明顯的強(qiáng)迫傾向。你感覺到的“臟”具體是怎樣的呢？強(qiáng)迫癥狀的主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維是闖入性的、不可控的、并且會(huì)引起焦慮和恐懼情緒的想法，所以你需要看看你感覺到“臟”時(shí)的真實(shí)想法；強(qiáng)迫行為則是為了緩解情緒的行為或儀式，如果你扔掉身上的衣服是為了緩解焦慮，那么這個(gè)可能就是強(qiáng)迫行為了。有效的改善強(qiáng)迫癥的態(tài)度是：辨別強(qiáng)迫思維但不跟隨，堅(jiān)決停止強(qiáng)迫行為。詳情可參閱文章《面對(duì)強(qiáng)迫思維：辨別但不跟隨》、《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵——停止強(qiáng)迫行為》。強(qiáng)迫癥狀如果不及時(shí)處理和調(diào)整的確會(huì)不斷加深的，你可以嘗試正念行為療法的核心方法來調(diào)整：看清想法（“臟”、恐懼背后的真實(shí)擔(dān)心念頭），選擇行為（不回避、不執(zhí)行強(qiáng)迫行為），經(jīng)歷情緒（不排斥、不干預(yù)、平等心去感受情緒的自然消減規(guī)律）。如果你可以做到以上三步，你的強(qiáng)迫癥狀會(huì)有所緩解的，具體的練習(xí)方法可以參考自助書籍《走出強(qiáng)迫癥-找回美麗的日子》。如果自我調(diào)整較困難，你就需要盡快到專業(yè)的機(jī)構(gòu)尋求幫助和指導(dǎo)，以免癥狀泛化。希望對(duì)你有所幫助，祝好~

你好，考慮你可能是強(qiáng)迫癥癥狀，可能是壓力過大，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,不逃避困難,正確對(duì)待挫折,培養(yǎng)自己解決問題的能力。你不要去對(duì)抗強(qiáng)迫思維，要接受它，越對(duì)抗越痛苦，然后在不斷實(shí)踐中，你會(huì)找到適合自己的轉(zhuǎn)換掉這種強(qiáng)迫思維的辦法，順其自然就好。