胳膊上很細小的黑刺扎進肌肉里，取不出來痛癢，如果是外界異物進入皮膚肌肉，自行處理不出來的，建議去醫院讓醫生處理掉，沒有更好的辦法。異物清理不干凈，不但會痛癢，嚴重的會化膿性感染，影響膚質等。要注意防護好身體，不要去荊棘叢，去野外要做好小腿部和胳膊處防護。

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你好：孕前可以服用葉酸的．葉酸在人體里負責單碳物質的轉移作用，合成PURINE及DNA幫助寶寶腦神經正常發育以及血球的生長。孕婦每天0.4mg從孕前3個月開始服用一直到孕后3個月

其方法為：　　1.鍛煉者雙手將啞鈴或輕杠鈴直臂前平舉，靜止用力3秒，再直臂上舉至頭上支撐。這個練習通常作2－3組，每組盡力作10次，能有效地發展三角肌前部。　　2.兩臂下垂持啞鈴直臂上抬至水平部位。這是發展三角肌中部的有效練習。　　體操能矯正駝背　體操對矯正駝背，特別是青少年駝背有較好的作用。據國內外研究證明，正確的體操練習對大多數駝背者都有矯正效果。　　現介紹兩種矯正駝背的體操：　　1.直立，雙腿分開與肩同寬，身體背部離墻25厘米左右。接著兩臂上舉后伸，同時仰頭，手觸到墻后還原，反復做38次。　　2.兩手緊握單杠，身體懸垂。而后，身體向后仰，兩眼看杠，這樣每次做1分鐘，反復做幾次。　　注意練習上述動作，不可用力過猛，應輕柔些，練習的次數由少至多，循序漸進。