預防流感需要從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、接種流感疫苗等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。合理飲食，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 2.注意個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗。咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜。保持室內通風，空氣新鮮。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往，可佩戴口罩。 5.接種流感疫苗：這是預防流感最有效的方法之一，建議每年在流感季節前接種。 總之，預防流感需要多方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低感染流感的風險。

您好，根據您提供的材料來看，應該積極鍛煉身體。您好，流感期間注意多飲水，別飲酒吃辣，可以吃點板藍根之類的。盡量少接觸流感病人，室內濕式打掃，常開窗換氣。