兩側增生不嚴重時，不吃藥自行消除的可能性較小。增生的形成與多種因素有關，如內分泌失調、不良生活習慣、精神壓力、飲食因素、遺傳因素等。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素相對或絕對升高，可能刺激乳腺組織增生。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，會影響身體的正常代謝和激素分泌，增加增生風險。 3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，易導致內分泌紊亂，引發增生。 4. 飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量、含咖啡因的食物，可能影響激素平衡。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素，乳腺組織對激素較為敏感，容易出現增生。 綜上所述，兩側增生不嚴重時，雖然有自行緩解的可能，但概率較低。建議遵醫囑服用乳寧片等藥物，并調整生活方式，定期復查。如增生持續進展或出現疼痛等不適，應及時就醫，在醫生指導下選擇更合適的治療方法。

是一樣的，注意加強對癥的消炎及熱敷的治療就可以，可以用乳癖消進行治療，及注意行避免吃辛辣的食物。

建議清淡飲食，乳腺小葉增生為乳腺增生一種，不要擔心，必要時服點乳康片等藥物